Bhaarat Today added 3 new photos.
17 hrs ·

More options

గుండె ఆరోగ్యానికి విటమిన్ ‘కె’…
విటమిన్ ‘కె’ మన రెగ్యులర్ డైట్ లో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవల్సి ముఖ్యమైన విటమిన్ . ఇది ఎముకలకు మరియు కండరాలకు తగినంత బలాన్ని చేకూర్చుతుంది. అన్ని రకాల వ్యాధుల నుండి గుండెను రక్షిస్తుంది.

విటమిక్ ‘కె’ లోపమున్న వారిలో బోన్ ఫ్రాక్చర్ అయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది . అలాగే ఇది క్యాన్సర్ సెల్స్ వృద్ధి చెందకుండా శరీరానికి కాపాడుతుంది.
విటమిన్ ‘కె’ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలను మన రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. క్యాబేజ్ లో విటమిన్ కె, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ బి6 ఉన్నాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి మరియు క్యాన్సర్ నివారించడానికి సహాయపడతాయి.
పచ్చిబఠానీలలో విటమిన్ ఎ, సి, మరియు ‘కె’ లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కొవ్వు శాతం కూడా తక్కువ.
తులసి ఆకుల్లో కూడా విటమిన్ కె అధికంగా ఉంటుంది.
మస్టర్డ్ గ్రీన్ ఒక అద్భుతమైన న్యూట్రీషియన్ లీఫీ గ్రీన్ వెజిటేబుల్ . దీనిలో విటమిన్ ‘కె’, ఎ మరియు కెరోటిన్స్ అధికంగా ఉన్నాయి.
‪#‎bhaarattoday‬ ‪#‎green‬ peas ‪#‎mustardgreen‬ ‪#‎tulasi‬ ‪#‎cabbage‬
-భారత్ టుడే