*రాజీవ్ దీక్షిత్ స్వదేశి చికిత్స*

*కొన్ని నియమాలు ... సంపూర్ణ ఆరోగ్యం*
ఈ కొన్ని నియమాలను పాటించండి .ఆరోగ్యాన్ని పొందండి .
1. *ఉదయం నిద్ర లేచిన తర్వాత ఎటువంటి నీళ్ళు త్రాగవలెను?*
గోరు వెచ్చని .
2. *నీళ్ళు ఎలా త్రాగాలి ?*
సుఖాసనంలో కూర్చొని , గుటక గుటకగా త్రాగాలి .
3. *తినే ఆహారాన్ని ఎన్ని సార్లు నమలాలి ?*
32 సార్లు .
4. *కడుపు నిండా ఆహారం ఎప్పుడు తినాలి ?*
ఉదయం .
5 . *ఉదయం బ్రేక్ ఫాష్ట్ ఎపుడు చేయాలి ?*
సూర్యోదయం అయిన 1 1/2 గంటలోపు తినాలి .
6 *ఉదయం బ్రేక్ ఫాష్ట్ లేక భోజనం తర్వాత ఏమి త్రాగ వచ్చు ?*
పండ్ల రసాలు .
7 *మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత ఏమి త్రాగవచ్చు ?*
లస్సి / మజ్జిగ .
8 *రాత్రి భోజనం తర్వాత ఏమి త్రాగాలి?*
పాలు .
9 *పండ్లు ఏ సమయంలో తినరాదు ?*
రాత్రి .
10 *ఐస్ క్రీమ్ ఎప్పుడు తిన వచ్చు ?*
తినరాదు .
11 *ఫ్రిజ్ లో వుంచి , బయటకు తీసిన పదార్ధాలు ఎంత సేపటి తర్వాత తినాలి?*
1 గంట తర్వాత .
12 *COOL DRINKS త్రాగ వచ్చా ?*
త్రాగరాదు .
13 *వండిన ఆహారం ఎంత సేపటిలో తినాలి ?*
40 నిమిషాలలోపు .
14 *రాత్రి భోజనం ఎంత తినాలి ?*
మధ్యాహ్నం తిన్న భోజనం కంటే తక్కువ తినాలి .
15 *రాత్రి భోజనం ఎప్పుడు చెయ్యాలి ?*
సూర్యాస్తమయం లోపల .
16 *బ్రేక్ పాష్ట్ , భోజనానికి ముందు నీళ్ళు ఎప్పుడు త్రాగవచ్చు?*
48 నిమిషాల ముందు .
17 *రాత్రి లస్సీ త్రాగవచ్చా ?*
త్రాగరాదు .
18. *ఉదయం భోజనం తర్వాత ఏమి చెయ్యాలి ?*
పని చెయ్యాలి .
19 *మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత ఏమి చెయ్యాలి ?*
విశ్రాంతి తీసుకోవాలి .
20 *రాత్రి భోజనం తర్వాత ఏమి చెయ్యాలి ?*
500 అడుగులు నడవాలి .
21 *ఎల్లప్పుడు భోజనం చేసిన తర్వాత ఏమి చెయ్యాలి ?*
5 --10 నిమిషాలు వజ్రాసనం వెయ్యాలి .
22 *ఉదయం లేచిన తర్వాత కండ్లకు ఏమి పూయాలి ?*
లాలా జలం .
23 *రాత్రి ఎన్ని గంటలకు పడు కోవాలి ?*
9 -- 10 గంటలలోపు .
24 *3 విషాలు ఏవి ?*
చెక్కర , మైదా , తెల్ల ఉప్పు .
25 *మధ్యాహ్న భోజనంలో ఏమి వేసుకొని తినాలి ?*
వాము .
26 *రాత్రి SALAD తిన వచ్చా ?*
తినరాదు .
27 *ఎల్లప్పుడు భోజనం ఎలా చెయ్యాలి ?*
సుఖాసనంలో కూర్ఛొని , నమిలి , నమిలి తినాలి .
28 *టీ ( tea ) త్రాగ వచ్చా ?*
త్రాగ రాదు .
29 *పాలలో ఏమి వేసుకొని త్రాగాలి ?*
పసుపు .
30 *పాలలో పసుపు వేసుకొని ఎందుకు త్రాగాలి ?*
క్యాన్సర్ రాకుండా .
31 *ఏ చికిత్సలు మంచివి ?*
ఆయుర్వేధం .
32 *బంగారు పాత్రలోని నీళ్ళు ఎప్పుడు త్రాగాలి ?*
October ... March.
33 *రాగి పాత్రలోని నీళ్ళు ఎప్పుడు త్రాగాలి ?*
June ... September.
34 *మట్టి పాత్రలోని నీళ్ళు ఎప్పుడు త్రాగాలి ?*
March .... June.
35 *ఉదయం నీళ్ళు ఎంత త్రాగాలి ?*
కనీసం 2 లేక 3 గ్లాసులు .
36 *ఉదయం ఎప్పుడు లేవాలి ?* సూర్యోదయానికి 1 1/2 గంట ముందు.


వ్యాధులకు చికిత్స కంటే ఏ రోగాలు రాకుండా చేసుకోగలగటమే ఉత్తమం అంటారు మన # వాగ్భటాచార్యులు .
"భోజనాంతే విషం వారీ" అంటారు దీని అర్ధం భోజనం చివర నీరు త్రాగటం "విషం"తో సమానం. మనం తీసుకున్న ఆహారం మొదట జీర్ణాశయానికి చేరుతుంది. అక్కడ జఠరాగ్ని ఆహారాన్ని పచనం చేస్తుంది. ఇదే ముఖ్యం.
భోజనం తిన్న తరువాత నీళ్ళు త్రాగితే జఠరాగ్నిచట్టబడిపోతుంది. దాంతో తిన్న ఆహారం అరగక కుళ్ళి పోతుంది. ఆ విషయవాయువుల వలన 103 రకాల రోగాలు వస్తాయి.
అందుకే నీటిని వేడి వేడి పాలు త్రాగే విధంగా నీటిని త్రాగాలి. గటగటా నీరు త్రాగడం సరైన విధానం కాదు.
నిదానంగా నీటిని త్రాగితే నోటిలోన వున్న లాలాజలంతో నీరు కలిసి పొట్టలోకి చేరుతుంది. లాలాజలం పొట్టలోని ఆమ్లాలతో కలుస్తుంది. అసలు నోటిలో లాలాజలం తయారయ్యేది పొట్టలోకి వెళ్ళటానికి, లోపలి ఆమ్లాలని శాంతింప చెయ్యటానికి. అపుడు మనం జీవితాంతం ఏ రోగాల బారినపడకుండా ఆరోగ్యంగా జీవించ వచ్చును. ఈ సృష్టిలో ప్రతి జంతువు నీటిని చప్పరిస్తూ ఒక్కొక్క గుటకగా త్రాగుతుంది గురుత్ఉంచుకోండి.
బ్రేక్ ఫాష్ట్ లేక భోజనమునకు గంట ముందు నీళ్ళు త్రాగాలి.
బ్రేక్ ఫాష్ట్ లేక భోజనం చేసిన గంటన్నర తరువాత త్రాగాలి.
భోజనం మధ్యలో నీరు త్రాగాలనిపిస్తే 2 లేక 3 గుటకల నీరు త్రాగవచ్ఛును. భోజనం ముగించాక గొంతు శుద్ధి కోసము, గొంతు సాఫీగా ఉంచటానికి 2 లేక 3 గుటకల నీరు త్రాగవచ్చును.
మీరున్న బరువును 10 తోటి భాగించి 2 ను తీసివేస్తే వచ్చినది మీరు త్రాగవలసిన నీటి శాతం చూసుకొని త్రాగండి. ఉదా: మీరు 60 కిలోల బరువు వుంటే 60 ని 10 చే భాగించితే 6 వస్తుంది. దీనిలో నుండి 2 తీసివేస్తే 4 వస్తుంది. మీరు 24 గంటల్లో 4 లీటర్ల నీరు త్రాగవలెను.
ఎల్లప్పుడూ సుఖాసనంలో కూర్చొని గుటక గుటకగా చప్పరిస్తూ త్రాగాలి.
నిలబడి నీళ్ళు త్రాగరాదు.
చల్లని నీళ్ళు ( Cool Water) త్రాగరాదు.
గోరు వెచ్చని నీళ్ళు త్రాగగలిగితే ఇంకా మంచిది.
ఎండాకాలములో మట్టికుండలోని నీరు త్రాగవలెను .
మూత్ర విసర్జన తర్వాత నీళ్ళు త్రాగరాదు.
మల విసర్జన తర్వాత నీళ్ళు త్రాగరాదు .
స్నానం చేసిన వెంటనే నీళ్ళు త్రాగరాదు.
మూత్ర విసర్జన తర్వాత నీళ్ళు త్రాగిన మూత్ర సంబంధ వ్యాధులు వస్తాయి.
మల విసర్జన తర్వాత నీళ్ళు త్రాగిన యెడల మలబద్ధకం వస్తుంది.
స్నానం చేసిన వెంటనే నీళ్ళు త్రాగిన యెడల చర్మ వ్యాధులు లేక ఉబ్బసం వంటి జబ్బులు వస్తాయి.

లాలాజలం(ఉమ్మి) వలన ఉపయోగాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు.

లాలాజలం భగవంతుడు మనకు ప్రసాదించిన అద్భుతమైన వరం. మనకే కాదు జంతువులకు కూడా ఇది అద్భుత ఔషధమే. జంతువులకు గాయాలు తగిలితే అవి డాక్టర్ దగ్గరకు పోలేవుకదా. అవి తమ నాలుకతో గాయాన్ని నాకుతాయి వెంటనే గాయాలు మానుతాయి. మానవులకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది కానీ నాలుకతో నాకవలసిన అవసరంలేదు. నోటిలోని లాలాజలాన్ని చేతితో తీసి గాయం మీద పూయండి. ఎంత త్వరగా మానుతుందో చూడండి.కండ్ల కలక వస్తే చాలా బాధగా ఉంటుంది. కండ్ల కలక వస్తే కళ్ళు ఎర్రగా మారడం, మంటలు, జిలలు విపరీతమైన బాధ ఉంటుంది. నోటిలో లాలాజలాన్ని కళ్ళకు కాటుకలాగా పెట్టండి. ఒక్కరోజులో ఎర్రదనం తగ్గుతుంది, మంటలు, జిలలు తగ్గుతాయి.ఈ రోజుల్లో పిల్లలు చిన్నతనంలోనే కళ్ళద్ధాలు పెట్టకోవలసిన పరిస్థితులు ఏర్పడుతున్నాయి. అటువంటి పిల్లలకు రోజూ ఉదయంలేవగానే వారినోటిలోని లాలాజలం వారికంటికి కాటుకలాగా పెట్టండి. ఇలా మూడునెలలు చేస్తే పిల్లలకు కళ్ళద్ధాలు పెట్టుకునే అవస్థ తప్పుతుంది. అతిభయంకరమైన చర్మవ్యాధులు కూడా లాలాజలం పూయడం వలన నయమౌతాయి. సొరియాసిస్ కూడా నయమైన సంఘటనలు కూడా ఉన్నాయి.భగవంతుడు మన నోట్లోనే మన జబ్బులకు ఔషధాన్ని ఏర్పాటుచేశాడు. ఇంత గొప్ప ఔషధన్ని మన అలవాట్లవల్ల ఉమ్మి, ఉమ్మి వృధా చేసుకుంటున్నాం. ఈ ఉపచారం చెబితే చాలామంది నవ్వుకోవచ్చు, చాలామంది అసహ్యంగా అనుభూతి చెందవచ్చు. కానీ, ఇది స్వతః సిద్దంగా భగవంతుడు మన నోట్లో ఏర్పాటుచేసిన ఔషధం. ఈ వైద్యంతో భయంకరమైన కంటి జబ్బులు కూడా నయమైన సంఘటనలు ఉన్నాయి.ఇలా ఎన్నో సులభమైన ఉపాయాలు మన పెద్దలు మనకందించారు. కానీ మన తరం నుండి ఈ విజ్ఞానం మన తరువాతి తరానికి చేరకుండా పోతుంది.