విటమిన్ డి లోపం

Pāṭhaśālaku veḷḷē pillala tallidaṇḍrulaku appīl/ abhyardhana

8:00 Gaṇṭalaku ṭīvī svic āph cēyaṇḍi, 8:00 Tarvāta TV lō cālā mukhyamainadi ēdī lēdu. (Mī biḍḍa kaṇṭē)

2. 30-45 Nimuṣālu mī biḍḍa pāṭhaśāla pāḍini tanikhī cēsi, atani iṇṭi panini pūrti cēstāyi

3. Ḍailī tanikhī viṣayālanu vāri panitīru mariyu vāru bāgā lēdu idi viṣayaṁ jāgrattagā uṇḍu.

4. Vāri prāthamika vidya vāri bhaviṣyattu kōsaṁ stambhin̄cipōtundi.

5. Udayaṁ udayaṁ 5:30 Gaṇṭalaku mēlkolapaḍāniki vāri alavāṭunu pen̄cukōṇḍi. Dhyānaṁ sādhin̄caḍāniki vāṭini śikṣaṇa

6. Mīru ē pārṭīlu lēdā sāmājika kāryakramālaku hājaru ayitē mariyu mī pillalatō ālasyaṅgā rātrulu āsvādistē. Appuḍu mī biḍḍa marusaṭi rōju viśrānti ivvaṇḍi (konni mannin̄caṇḍi pāṭhaśālanu tīsukōṇḍi) lēdā mīru vāṭini taruvāti rōju pāṭhaśālaku veḷlālani kōrukuṇṭē kanīsaṁ iṇṭiki 10:00 Gaṇṭalaku iṇṭiki vastāru.

7. Ceṭlanu nāṭaḍāniki mariyu vāṭini pempondin̄caḍāniki mī biḍḍalō alavāṭunu pen̄cukōṇḍi

8. Mī pillala pan̄catantra, akbar birbal, tenāli rāmu vaṇṭi kathalu man̄caṁ samayanlō ceppaṇḍi.

9. Prati sanvatsaraṁ vēsavi selavulu mī baḍjeṭ prakāraṁ oka paryaṭanaku plān cēstāyi (idi vērvēru vyaktulaku mariyu sthalālaku vāri anuvartana yōgyatanu meruguparustundi)

10. Mī biḍḍalō pratibhanu kanugoni, dānini marintagā anvēṣin̄caṭāniki ataniki sahāyapaḍaṇḍi (ēdainā viṣayaṁ, saṅgītamu, krīḍalu, naṭana, ḍrāyiṅg, nr̥tyaṁ modalaina vāṭiki āsakti uṇḍavaccu) idi vāri jīvitānni andaṅgā cēstundi

11. Plāsṭiktō vāḍakūḍadani nērpaṇḍi (kanīsaṁ plāsṭiklō vēḍi viṣayālu)

12. Prati ādivāraṁ vāru āsaktitō unna ḍiṣ tayāru cēsēnduku prayatnistāru mariyu tayārucēyaḍanlō sahāyaṁ cēyaḍāniki vārini aḍagaṇḍi (vāru ānandistāru)

13. Prati śiśuvu janmin̄cina śāstravētta, vāru māku javābu ivvalēni anēka praśnalanu kaligi uṇṭāru kāni mā ajñānaṁ nuṇḍi vāripai mana kōpānni cūpin̄cakūḍadu (samādhānālanu kanugoni, vāriki teliyajēyaṇḍi)

14. Vārini kramaśikṣaṇagā mariyu man̄ci jīvana vidhānānni bōdhin̄caṇḍi (vārini tappudōva paṭṭin̄ci śikṣin̄caṭaṁ).

15. Atyuttama pāṭhaśālagā (pāṭhaśāla vidya lēdā pāṭhaśālalō pās ayyē vayas'su lēdā mī sahōdyōgulu, mī poruguvāru lēdā snēhitulu sūcin̄cāru lēdā idi prabhutva pāṭhaśālagā uṇḍaṭaṁ, lēdā idi takkuva baḍjeṭ pāṭhaśāla). Uttama besṭ mī baḍjeṭku saripōtundi, bhaviṣyattulō mī pillala vidya kōsaṁ mīru marinta kharcu cēyāli, īrōju mīru konta ḍabbunu ādā cēsukōvāli, nēḍu mī kuṭumba sabhyulaku maddatu ivvaḍaṁ, mī prastuta bādhyatalu. Kābaṭṭi tadanuguṇaṅgā plān cēyaṇḍi.

16. Tamanu tāmu cadavaḍaṁ mariyu nērcukōvaḍamē alavāṭu cēsukōṇḍi

17. Mukhyaṅgā mobail phōnlanu upayōgin̄cakuṇḍā vāṭini āpaḍaṁ (prati okkariki enduku telusu)

18. Mī racanalalō mīku sahāyapaḍaṭāniki mī biḍḍanu aḍagaṇḍi, adi vaṇṭa cēyavaccu,

ikkaḍa adi asādhyamainadi gurin̄ci carcin̄calēdu, ē samājaṁ lēdā oka dēśānni nirmin̄caṭāniki carcin̄calēdu.

Mā gata anubhavānni baṭṭi mana pillalu vāri jīvitālanu andamaina mariyu ārōgyakaramainavigā cēsukōvaḍāniki manaku sahāyaṁ cēyāli.

 Endukaṇṭē ī bhūmipai atyanta andamaina bahumati prakr̥ti mariyu mā pillalu.

Svabhāvaṁ andaṅgā undi mariyu mā pillala jīvitālu andamainavigā unnāyi

🙂🙂🙂

An appeal/request to All parents of school going children's

1. Switch off TV by 8:00pm, there is nothing much important in TV after 8:00. (than your child)

2. Spare 30-45 minutes to check your child's school dairy and make him complete his homework

3. Check Daily their performance in subjects and take care of the subject which they are not doing well.

4. Their basic education is pillar for their future.

5. Build a habit in them to wake up early morning at least by 5:30. train them to practice meditation

6.If you attend any parties or social functions and if you enjoy it for late nights with your children. Then let your child relax on a next day (take some excuse school) or if you want want them to go school on next day then come to home by at least 10:00pm.

7. Build a habit in your child to plant trees and nurturing them

8. Tell your children stories like panchatantra, akbar birbal, tenali Rama etc. at bed time.

9.on every year summer holidays plan a trip according to your budget (this improves their adaptability to different people & places)

10. Discover the talent in your child and help him to explore more in it (it may be interest in any subject, music, sports, acting, drawing, dancing, etc.) it will make their life beautiful

11. Teach him not to use plastic (at least hot things in plastic)

12. Every Sunday try to make a dish which they are interested and ask them to help in preparing it (they will enjoy)

13. Every child is a scientist by birth, they have lots of questions we may not answer but we should not show our anger on them out of our ignorance ( try to find the answers and tell them)

14. Teach them discipline and better way of living (scold them and punish them on any wrong doing).

15. Don't just judge a school for admission as best school (a corporate school, or school where pass %age is high, or your colleagues, your neighbours, or friends suggested, or it is govt school, or it is a low budget school). The best school is which best suits your budget, you need to spend more for your child's education in future hence you need to save some money today, support your family today, meet your present liabilities. So plan accordingly.

16. Teach them a habit of reading and learning by themselves

17.most importantly is stop them from using mobile phones (every one knows why)

18. Ask your child to help you in your works it may be cooking, cleaning arranging things etc)

Here it is not discussed anything impossible, nothing discussed to build a society or a nation.

We need to help our kids to make their lives beautiful and healthy based on our past experience.

Because The most beautiful gift on this earth is NATURE and our CHILDREN.

NATURE IS BEAUTIFUL BY ITSELF AND OUR CHILDREN LIVES HAS TO MADE BEAUTIFUL

🙂🙂🙂
👍👍👍👍

పాఠశాలకు వెళ్ళే పిల్లల తల్లిదండ్రులకు అప్పీల్ / అభ్యర్ధన

8:00 గంటలకు టీవీ స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి, 8:00 తర్వాత TV లో చాలా ముఖ్యమైనది ఏదీ లేదు. (మీ బిడ్డ కంటే)

2. 30-45 నిముషాలు మీ బిడ్డ పాఠశాల పాడిని తనిఖీ చేసి, అతని ఇంటి పనిని పూర్తి చేస్తాయి

3. డైలీ తనిఖీ విషయాలను వారి పనితీరు మరియు వారు బాగా లేదు ఇది విషయం జాగ్రత్తగా ఉండు.

4. వారి ప్రాథమిక విద్య వారి భవిష్యత్తు కోసం స్తంభించిపోతుంది.

5. ఉదయం ఉదయం 5:30 గంటలకు మేల్కొలపడానికి వారి అలవాటును పెంచుకోండి. ధ్యానం సాధించడానికి వాటిని శిక్షణ

6. మీరు ఏ పార్టీలు లేదా సామాజిక కార్యక్రమాలకు హాజరు అయితే మరియు మీ పిల్లలతో ఆలస్యంగా రాత్రులు ఆస్వాదిస్తే. అప్పుడు మీ బిడ్డ మరుసటి రోజు విశ్రాంతి ఇవ్వండి (కొన్ని మన్నించండి పాఠశాలను తీసుకోండి) లేదా మీరు వాటిని తరువాతి రోజు పాఠశాలకు వెళ్లాలని కోరుకుంటే కనీసం ఇంటికి 10:00 గంటలకు ఇంటికి వస్తారు.

7. చెట్లను నాటడానికి మరియు వాటిని పెంపొందించడానికి మీ బిడ్డలో అలవాటును పెంచుకోండి

8. మీ పిల్లల పంచతంత్ర, అక్బర్ బిర్బల్, తెనాలి రాము వంటి కథలు మంచం సమయంలో చెప్పండి.

9. ప్రతి సంవత్సరం వేసవి సెలవులు మీ బడ్జెట్ ప్రకారం ఒక పర్యటనకు ప్లాన్ చేస్తాయి (ఇది వేర్వేరు వ్యక్తులకు మరియు స్థలాలకు వారి అనువర్తన యోగ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది)

10. మీ బిడ్డలో ప్రతిభను కనుగొని, దానిని మరింతగా అన్వేషించటానికి అతనికి సహాయపడండి (ఏదైనా విషయం, సంగీతము, క్రీడలు, నటన, డ్రాయింగ్, నృత్యం మొదలైన వాటికి ఆసక్తి ఉండవచ్చు) ఇది వారి జీవితాన్ని అందంగా చేస్తుంది

11. ప్లాస్టిక్తో వాడకూడదని నేర్పండి (కనీసం ప్లాస్టిక్లో వేడి విషయాలు)

12. ప్రతి ఆదివారం వారు ఆసక్తితో ఉన్న డిష్ తయారు చేసేందుకు ప్రయత్నిస్తారు మరియు తయారుచేయడంలో సహాయం చేయడానికి వారిని అడగండి (వారు ఆనందిస్తారు)

13. ప్రతి శిశువు జన్మించిన శాస్త్రవేత్త, వారు మాకు జవాబు ఇవ్వలేని అనేక ప్రశ్నలను కలిగి ఉంటారు కాని మా అజ్ఞానం నుండి వారిపై మన కోపాన్ని చూపించకూడదు (సమాధానాలను కనుగొని, వారికి తెలియజేయండి)

14. వారిని క్రమశిక్షణగా మరియు మంచి జీవన విధానాన్ని బోధించండి (వారిని తప్పుదోవ పట్టించి శిక్షించటం).

15. అత్యుత్తమ పాఠశాలగా (పాఠశాల విద్య లేదా పాఠశాలలో పాస్ అయ్యే వయస్సు లేదా మీ సహోద్యోగులు, మీ పొరుగువారు లేదా స్నేహితులు సూచించారు లేదా ఇది ప్రభుత్వ పాఠశాలగా ఉండటం, లేదా ఇది తక్కువ బడ్జెట్ పాఠశాల). ఉత్తమ బెస్ట్ మీ బడ్జెట్కు సరిపోతుంది, భవిష్యత్తులో మీ పిల్లల విద్య కోసం మీరు మరింత ఖర్చు చేయాలి, ఈరోజు మీరు కొంత డబ్బును ఆదా చేసుకోవాలి, నేడు మీ కుటుంబ సభ్యులకు మద్దతు ఇవ్వడం, మీ ప్రస్తుత బాధ్యతలు. కాబట్టి తదనుగుణంగా ప్లాన్ చేయండి.

16. తమను తాము చదవడం మరియు నేర్చుకోవడమే అలవాటు చేసుకోండి

17. ముఖ్యంగా మొబైల్ ఫోన్లను ఉపయోగించకుండా వాటిని ఆపడం (ప్రతి ఒక్కరికి ఎందుకు తెలుసు)

18. మీ రచనలలో మీకు సహాయపడటానికి మీ బిడ్డను అడగండి, అది వంట చేయవచ్చు,

ఇక్కడ అది అసాధ్యమైనది గురించి చర్చించలేదు, ఏ సమాజం లేదా ఒక దేశాన్ని నిర్మించటానికి చర్చించలేదు.

మా గత అనుభవాన్ని బట్టి మన పిల్లలు వారి జీవితాలను అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనవిగా చేసుకోవడానికి మనకు సహాయం చేయాలి.

 ఎందుకంటే ఈ భూమిపై అత్యంత అందమైన బహుమతి ప్రకృతి మరియు మా పిల్లలు.

స్వభావం అందంగా ఉంది మరియు మా పిల్లల జీవితాలు అందమైనవిగా ఉన్నాయి

🙂🙂🙂
👍👍👍👍

*Shocking Facts about Vitamin-D*.

Vitamin D prevents Osteoporosis, Depression, Prostate Cancer, Breast Cancer and even effects - Diabetes & Obesity.

Vitamin D is perhaps the single most under-rated nutrient in the world of nutrition.

That's probably because it's free....

Your body makes it when sunlight touches your skin !!

Drug companies can't sell you sunlight, so there's no promotion of its health benefits..

The truth is, most people don't know the real story on vitamin D and health.

So here's an overview taken from an interview between Mike Adams and Dr. Michael Holick.

◆ 1. Vitamin D is produced by your skin in response to exposure to ultraviolet radiation from natural sunlight.

◆ 2. The healing rays of natural sunlight (that generate vitamin D in your skin) cannot penetrate glass.
So you don't generate vitamin D when sitting in your car or home.

◆ 3. It is nearly impossible to get adequate amounts of vitamin D from your diet. Sunlight exposure is the only reliable way to generate vitamin D in your own body.

◆ 4. A person would have to drink ten tall glasses of vitamin D fortified milk each day just to get minimum levels of vitamin D into their diet.

◆ 5. The further you live from the equator, the longer exposure you need to the sun in order to generate vitamin D. Canada, the UK and most U.S. States are far from the equator.

◆ 6. People with dark skin pigmentation may need 20 - 30 times as much exposure to sunlight as fair-skinned people to generate the same amount of vitamin D. That's why prostate cancer is epidemic among black men -- it's a simple, but widespread, sunlight deficiency.

◆ 7. Sufficient levels of vitamin D are crucial for calcium absorption in your intestines. Without sufficient vitamin D, your body cannot absorb calcium, rendering calcium supplements useless.

◆ 8. Chronic vitamin D deficiency cannot be reversed overnight: It takes months of vitamin D supplementation and sunlight exposure to rebuild the body's bones and nervous system.

◆ 9. Even weak sunscreens (SPF=8) block your body's ability to generate vitamin D by 95%. This is how sunscreen products actually cause disease -by creating a critical vitamin deficiency in the body.

◆ 10. It is impossible to generate too much vitamin D in your body from sunlight exposure: your body will self-regulate and only generate what it needs.

◆ 11. If it hurts to press firmly on your sternum(chest/breast bone), you may be suffering from chronic vitamin D deficiency right now.

◆ 12. Vitamin D is "activated" in your body by your kidneys and liver before it can be used.

◆ 13. Having kidney disease or liver damage can greatly impair your body's ability to activate circulating vitamin D.

◆ 14. The sunscreen industry doesn't want you to know that your body actually needs sunlight exposure because that realization would mean lower sales of sunscreen products.

◆ 15. Even though vitamin D is one of the most powerful healing chemicals in your body, your body makes it absolutely free. No prescription required.

~ Other powerful antioxidants with this ability include the
super fruits like Pomegranates (POM Wonderful juice),
Acai, Blueberries, etc.

~ Diseases and conditions cause by Vitamin D deficiency:

● Osteoporosis is commonly caused by a lack of vitamin D, which greatly impairs calcium absorption.

● Sufficient vitamin D prevents Prostate Cancer, Breast Cancer, Ovarian Cancer, Depression, Colon cancer and Schizophrenia..

● "Rickets" is the name of a bone-wasting disease caused by vitamin D deficiency.

● Vitamin D deficiency may exacerbate type 2 diabetes and impair insulin production in the pancreas.

● Obesity impairs vitamin D utilization in the body, meaning obese people need twice as much vitamin D.

● Vitamin D is used around the world to treat Psoriasis(a chronic skin disease).

● Vitamin D deficiency can cause ~ schizophrenia.

● Seasonal Affective Disorder is caused by a melatonin imbalance initiated by lack of exposure to sunlight.

● Chronic vitamin D deficiency is often misdiagnosed as fibromyalgia because its symptoms are so similar: muscle weakness, aches and pains.

● Your risk of developing serious diseases like diabetes and cancer is reduced 50% - 80%  through simple, sensible exposure to natural sunlight 2-3 times each week.

● Infants who receive vitamin D supplementation (2000 units daily) have an 80% reduced risk of developing type 1 diabetes over the next twenty years.

💥 Shocking Vitamin D deficiency statistics:

¶ 32% of doctors and med school students are vitamin D deficient.

¶ 40% of the U.S. population is vitamin D deficient.

¶ 42% of African American women of childbearing age are deficient in vitamin D.

¶ 48% of young girls (9-11 years old) are vitamin D deficient.

¶ Up to 60% of all hospital patients are vitamin D deficient.

¶ 76% of pregnant mothers are severely vitamin D deficient, causing widespread vitamin D deficiencies in their unborn children, which predisposes them to type 1 diabetes, arthritis, multiple sclerosis and schizophrenia later in life. 81% of the children born to these mothers were deficient.

¶ Up to 80% of nursing home patients are vitamin D deficient
copied with -

* విటమిన్- D * గురించి షాకింగ్ వాస్తవాలు.

విటమిన్ D బోలు ఎముకల వ్యాధి నిరోధిస్తుంది, డిప్రెషన్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు కూడా ప్రభావాలు - డయాబెటిస్ & ఊబకాయం.

పోషకాహార ప్రపంచంలోనే విటమిన్ D అనేది చాలా తక్కువగా తక్కువగా ఉన్న పోషకాహారంగా ఉంటుంది.

ఇది ఉచితం ఎందుకంటే బహుశా ఇది ....

సూర్యకాంతి మీ చర్మం తాకినప్పుడు మీ శరీరం దీన్ని చేస్తుంది !!

ఔషధ సంస్థలు మీరు సూర్యకాంతి విక్రయించలేవు, కాబట్టి దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎటువంటి ప్రమోషన్ లేదు ..

వాస్తవం, చాలా మందికి విటమిన్ D మరియు ఆరోగ్యంపై నిజమైన కథ తెలియదు.
 
ఇక్కడ మైక్ ఆడమ్స్ మరియు డాక్టర్ మైఖేల్ హోలిక్ మధ్య ఇంటర్వ్యూ నుండి తీసుకున్న అవలోకనం.

◆ 1. సహజ సూర్యకాంతి నుండి అతినీలలోహిత వికిరణంకు ప్రతిస్పందనగా మీ చర్మం ద్వారా విటమిన్ D ఉత్పత్తి అవుతుంది.

◆ 2. సహజ సూర్యకాంతి యొక్క వైద్యం కిరణాలు (మీ చర్మంలో విటమిన్ D ను ఉత్పత్తి చేసేవి) గాజు వ్యాప్తి చేయలేవు.
కాబట్టి మీ కారు లేదా ఇంటిలో కూర్చుని ఉన్నప్పుడు విటమిన్ D ను మీరు ఉత్పత్తి చేయరు.

◆ 3. మీ ఆహారం నుండి విటమిన్ డి తగినంత మొత్తంలో పొందడానికి దాదాపు అసాధ్యం. సూర్యరశ్మి ఎక్స్పోషర్ అనేది మీ స్వంత శరీరంలో విటమిన్ D ను ఉత్పత్తి చేసే ఏకైక నమ్మకమైన మార్గం.

◆ 4. విటమిన్ డి D కనీస స్థాయిని వారి ఆహారంలోకి తీసుకోవటానికి ప్రతిరోజూ పది పొడవైన గ్లాసులను విటమిన్ D బలపర్చిన పాలు త్రాగాలి.

◆ 5. మరింత భూమధ్యరేఖ నుండి జీవించివుండటంతో, డి విటమిన్ కెనడా, UK మరియు చాలా US రాష్ట్రాలు ఉత్పత్తి చేయడానికి మీరు సూర్యుడికి సుదీర్ఘమైన ఎక్స్పోజర్ కావాల్సి ఉంటుంది.

◆ 6. ముదురు రంగు చర్మపు రంగు కలిగిన వ్యక్తులు సూర్యకాంతికి 20 - 30 రెట్లు ఎక్కువగా విటమిన్ D ని ఒకే రకమైన ఉత్పత్తిగా ఉత్పత్తి చేయవలసి వస్తుంది. అందుకే ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ నల్లజాతీయులలో అంటువ్యాధి ఉంటుంది - ఇది ఒక సాధారణ, కానీ విస్తృతమైనది , సూర్యకాంతి లోపం.

◆ 7. విటమిన్ డి యొక్క తగినంత స్థాయిలు మీ ప్రేగులలో కాల్షియం శోషణకు కీలకమైనవి. తగినంత విటమిన్ D లేకుండా, మీ శరీరం కాల్షియంను గ్రహించదు, కాల్షియం సప్లిమెంట్లను పనికిరానిది.

◆ 8. దీర్ఘకాలిక విటమిన్ D లోపం రాత్రిపూట తిరగబడదు: శరీర ఎముకలు మరియు నాడీ వ్యవస్థను పునర్నిర్మించడానికి విటమిన్ డి భర్తీ మరియు సూర్యకాంతి ఎక్స్పోషర్ నెలలు పడుతుంది.

◆ 9. బలహీనమైన సన్స్క్రీన్లు (SPF = 8) విటమిన్ D ను 95% వరకు మీ శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని నిరోధించాయి. ఈ విధంగా సన్స్క్రీన్ ఉత్పత్తులు నిజానికి వ్యాధికి కారణమవుతాయి-శరీరంలో క్లిష్టమైన విటమిన్ లోపంను సృష్టించడం.

◆ 10. సూర్యరశ్మి ఎక్స్పోజర్ నుండి మీ శరీరంలో చాలా విటమిన్ డి ని ఉత్పత్తి చేయడం సాధ్యం కాదు: మీ శరీరం స్వీయ-నియంత్రిస్తుంది మరియు దానికి అవసరమైన దాన్ని మాత్రమే ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

◆ 11. మీ స్టెర్నమ్ (ఛాతీ / రొమ్ము ఎముక) పై గట్టిగా నొక్కితే, మీరు ప్రస్తుతం దీర్ఘకాలిక విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతుండవచ్చు.

◆ 12. మీ మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం ద్వారా మీ శరీరానికి విటమిన్ D 'సక్రియం' అవుతుంది.

◆ 13. మూత్రపిండాల వ్యాధితో లేదా కాలేయ నష్టాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని విటమిన్ డి వ్యాప్తి చెందడానికి సక్రియం చేయగలవు.

◆ 14. సూర్యరశ్మి పరిశ్రమ సూర్యరశ్మి ఉత్పత్తుల దిగుమతుల అమ్మకం అంటే మీ శరీరం వాస్తవానికి సూర్యరశ్మికి అవసరం అని సన్ స్క్రీన్ పరిశ్రమ మీకు తెలియదు.

◆ 15. మీ శరీరంలో విటమిన్ D అత్యంత శక్తివంతమైన వైద్యం కెమికల్స్ ఒకటి అయినప్పటికీ, ఇది మీ శరీరం పూర్తిగా ఉచితం. ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం లేదు.

~ ఈ శక్తివంతమైన ఇతర శక్తివంతమైన అనామ్లజనకాలు ఉన్నాయి
పోమ్గ్రానేట్స్ (పామ్ వండర్ఫుల్ రసం) వంటి సూపర్ పండ్లు,
అకాయ్, బ్లూబెర్రీస్, మొదలైనవి

~ విటమిన్ డి లోపం వల్ల వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులు:

● బోలు ఎముకల వ్యాధి సాధారణంగా విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇది కాల్షియం శోషణకు బాగా దోహదం చేస్తుంది.

● తగినంత విటమిన్ డి ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్, అండాశయ క్యాన్సర్, డిప్రెషన్, కోలన్ క్యాన్సర్ మరియు స్కిజోఫ్రెనియాలను నిరోధిస్తుంది.

● "రికెట్స్" అనేది విటమిన్ D లోపం వలన ఏర్పడే ఎముక-వృధా అయ్యే వ్యాధి పేరు.

● విటమిన్ D లోపం రకం 2 డయాబెటిస్ను మరింత పెంచుతుంది మరియు ప్యాంక్రియాల్లో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని బలహీనపరుస్తుంది.
 
● ఊబకాయం శరీరంలో విటమిన్ D వినియోగంను బలహీనపరుస్తుంది, అంటే ఊబకాయ ప్రజలకు రెండు రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ డి అవసరం.

● సోరియాసిస్ (దీర్ఘకాలిక చర్మ వ్యాధి) చికిత్సకు ప్రపంచవ్యాప్తంగా విటమిన్ D ఉపయోగించబడుతుంది.
 
● విటమిన్ D లోపం అనేది స్కిజోఫ్రెనియాకు కారణమవుతుంది.

● సూర్యరశ్మిని బహిర్గతం చేయకుండా ప్రారంభించిన మెలటోనిన్ అసమతౌల్యం వలన సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ సంభవిస్తుంది.

● దీర్ఘకాలిక విటమిన్ D లోపం తరచుగా ఫైబ్రోమైయాల్జియాగా తప్పుగా గుర్తించబడుతుంది, ఎందుకంటే దాని లక్షణాలు చాలా పోలి ఉంటాయి: కండరాల బలహీనత, నొప్పులు మరియు నొప్పులు.

● డయాబెటిస్ మరియు క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల యొక్క మీ ప్రమాదం 50% - 80% సాధారణ, సూర్యరశ్మికి ప్రతిరోజూ 2-3 సార్లు ప్రతిరోజు తగ్గిపోతుంది.

● విటమిన్ D అనుబంధం (రోజుకు 2000 యూనిట్లు) తీసుకునే శిశువులకు తరువాతి ఇరవై సంవత్సరాలలో రకం 1 డయాబెటీస్ అభివృద్ధి చెందుతున్న 80% ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

💥 షాకింగ్ వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ స్టాటిస్టిక్స్:

వైద్యులు మరియు మెడ్ పాఠశాల విద్యార్థుల్లో 32% విటమిన్ D లోపం.

U.S. జనాభాలో 40% విటమిన్ D లోపం.

42% మంది ఆఫ్రికన్ అమెరికన్ స్త్రీల వయస్సు పిల్లలలో విటమిన్ డి లోపం తక్కువగా ఉన్నారు.

48% యువకులలో (9-11 సంవత్సరాల వయస్సు) విటమిన్ D లోపం.

అన్ని ఆసుపత్రి రోగులలో 60% మంది విటమిన్ డి లోపంతో ఉన్నారు.

76% గర్భిణీ స్త్రీలు తీవ్రంగా విటమిన్ డి లోపం కలిగి ఉంటారు, వారి పుట్టుకతో వచ్చిన పిల్లలలో విస్తృతమైన విటమిన్ డి లోపాలను కలిగిస్తుంది, ఇది వాటిని 1 డయాబెటిస్, కీళ్ళనొప్పులు, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ మరియు స్కిజోఫ్రెనియా తరువాత జీవితంలో టైప్ చేయటానికి ముందుగానే సిద్ధమవుతుంది. ఈ తల్లులకు జన్మించిన పిల్లలలో 81% మంది తక్కువగా ఉన్నారు.

80% నర్సింగ్ హోమ్ రోగులకు విటమిన్ D లోపం
తో కాపీ -